겨울철 필수 해산물! 굴, 먹는 방법과 효능을 한번에 알려드려요!
굴, 그 영양 만점 해산물의 진수! 🦪안녕하세요, 여러분! 영양학을 사랑하는 박영양입니다.오늘은 굴에 대해 이야기해볼 텐데요, 단순한 해산물이 아니라,우리가 평소에 놓치기 쉬운 영양의 보물이라는 사실, 알고 계셨나요?굴의 매력을 한 번 파헤쳐 보도록 할게요!“굴은 그냥 해산물이 아니라, 영양의 왕이었어요!”굴은 겨울 제철에 가장 맛있고, 그 효능도 만점이죠.아연, 비타민 C, 철분 등 다양한 영양소가 가득! 자, 그럼 굴의 매력을 하나씩 살펴볼까요?1. 굴의 효능, 이렇게 먹어야 효과 만점!굴을 먹으면 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강까지 챙길 수 있어요.타우린과 비타민 B군 덕분에 피로가 싹~ 풀리고, 아연 덕분에 피부도 맑아진답니다.특히 겨울철에 감기 예방에도 좋다고 하니, 굴 하나로 겨울철 건..
2025. 2. 2.
이거 하나로 머릿결이 달라졌다? 시스테인, 모르면 손해입니다!
시스테인(Cysteine): 몸속 히든 히어로를 소개합니다!안녕하세요! 😊 오늘도 건강한 하루를 만드는 작은 지식, 영양학과 박영양이 들고 왔습니다.혹시 "시스테인"이라는 이름 들어보셨나요?처음엔 조금 낯설 수도 있지만, 알고 나면 "이렇게 중요한 친구가 내 몸에 있었어?" 하고 놀라실 거예요.오늘은 이 비밀스러운 히어로, 시스테인에 대해 알아보겠습니다.과연 왜 우리가 알아야 하는지, 또 어떻게 활용하면 좋을지 함께 살펴보시죠!😊시스테인, 너는 누구냐? 시스테인은 황(sulfur)을 포함한 비필수아미노산입니다.이름만 들으면 "없어도 되는 거 아냐?" 싶겠지만, 사실은 몸속에서 엄청난 활약을 하고 있어요.항산화제 글루타티온의 필수 재료로, 세포를 활성산소로부터 지켜주는 역할을 합니다.피부, 머리카락, ..
2025. 1. 23.
라이신, 공복에 먹었더니 피부가 반짝! 이거 대박이네요.
안녕하세요, 여러분! 😊 영양학과 박사, 박영양입니다.오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수아미노산 라이신에 대해 알아볼 거예요."라이신? 어디서 들어본 것 같기도 하고…?" 하시는 분들, 걱정 마세요!오늘 이 글에서 라이신 영양제에 대한 모든 궁금증을 풀어드릴게요.재미와 전문성, 그리고 유머까지 곁들인 라이신 탐구 여행, 바로 출발합니다!🚀 라이신, 이름만 들어도 과학적이죠?라이신은 우리 몸이 직접 만들 수 없는 필수아미노산이에요.단백질 합성은 물론, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 등 여러 면에서 중요한 역할을 하죠.특히, 환절기처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 계절엔 라이신이 꼭 필요합니다.뿐만 아니라, 헤르페스(구순포진) 증상 완화에 효과적이라는 사실!이런 다재다능한 친구를 영양제로 챙기면 얼마나 든든할까요..
2025. 1. 19.
