반응형 눈건강6 살구, 그냥 예쁜 과일인 줄 알았죠? 이 효능을 알고 나면 박수가 절로 나와요! 📢"살구? 그게 그렇게 대단한 과일이야?"그렇게 생각했다면 큰 오산!🍑오늘은 작은 크기에 놀라운 영양을 품은 과일, 살구를 속속들이 파헤쳐볼게.🍑 살구, 알고 먹으면 더 맛있다!여름철 달달한 맛을 자랑하는 살구!색도 곱고 모양도 예쁘니까 "그냥 보기 좋은 과일이겠지~" 하고 넘기기 쉽지만,사실 살구는 눈, 피부, 장 건강을 한 번에 챙길 수 있는 슈퍼 과일이야.📌 "살구 한 알에 건강이 쏙!"오늘은 살구의 효능부터 섭취 방법, 보관법까지 완벽 정리할 예정이니까 끝까지 함께해 줘! ✅ 살구의 놀라운 건강 효능!1️⃣ 눈 건강 개선 👀살구에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해.이 성분들은 야맹증 예방과 안구 건조 완화에 도움을 주고,컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 딱 좋은 영양소야!2️.. 2025. 2. 18. 당근 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요! "당근? 그냥 토끼가 좋아하는 채소 아니야?"🥕당근을 한 입 베어 물며 문득 이런 생각이 들었다."내가 이걸 왜 먹고 있지?" 그냥 건강에 좋다고 하니까? 주스에 넣으니까? 샐러드에 있어서?그런데 정말 당근이 얼마나 대단한 채소인지 알고 먹는 사람이 몇이나 될까?오늘은 당근의 효능부터 영양 성분, 보관법, 적정 섭취량, 궁합 좋은 음식까지 "당근 박사"가 되어볼 수 있는 시간을 준비해봤다.토끼들도 놀랄 만큼 깊이 파고들어 보자!🕵️♂️🥕당근, 건강을 책임지는 오렌지 히어로!"당근 먹으면 눈이 좋아진다"는 말, 한 번쯤 들어봤지?이 말, 과학적으로도 사실이야.당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환돼 시력 보호와 야맹증 예방에 도움을 준다.하지만 당근의 효능은 이것만이 아니다.✅ 면역력 강화.. 2025. 2. 9. '이제야 알았다!' 피쉬오일 제대로 먹었더니 건강이 달라집니다. 안녕하세요!😊 영양제를 소개하는 영양학과 졸업생, 박영양입니다.오늘은 "생선 기름? 그거 먹어야 하나요?"라는 의문을 가진 분들을 위해피쉬오일(EPA/DHA)의 모든 것을 알려드릴게요.이게 단순히 생선에서 나온 기름이 아니라, 심장, 뇌, 눈 건강을 챙겨주는 히어로라면 믿으시겠어요?읽다 보면 "나도 챙겨 먹어야겠네!"라는 생각이 들지도 모릅니다.그럼 피쉬오일의 매력을 하나씩 파헤쳐볼까요?🐟✨피쉬오일이 뭐길래?피쉬오일은 생선에서 추출한 기름으로, 우리 몸에 꼭 필요한 오메가-3 지방산이 들어있어요.특히 주인공은 EPA와 DHA인데요, 이 두 친구가 심혈관부터 뇌, 눈 건강까지 책임진답니다.문제는 우리 몸이 이걸 못 만든다는 사실!😥 그래서 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 해요. 피쉬오일, 먹으면 뭐가.. 2025. 1. 18. "케일, 나도 몰랐던 비밀!" 알고 나니 냉장고에 무조건 넣게 되네요. 케일, 초록빛 작은 기적! 효능부터 섭취 팁까지🥬안녕하세요! 영양학과 박영양입니다.오늘은 제가 사랑하는 슈퍼푸드, 케일에 대해 이야기해보려고 해요.“케일? 그거 다이어트할 때나 먹는 맛없는 채소 아니야?”라고 생각하셨다면 오늘의 이야기를 끝까지 들어주세요.알고 보면 케일, 진짜 채소계의 MVP랍니다😊 케일이 슈퍼푸드인 이유케일의 매력을 간단히 요약하자면 항산화, 면역력 강화, 뼈 건강, 그리고 피부 개선!이 모든 것을 가능하게 하는 비결은 바로 케일 속에 듬뿍 들어 있는 비타민 A, C, K와 식이섬유 덕분이죠.항산화 작용: 베타카로틴과 퀘르세틴 같은 항산화 성분이 세포를 보호하고 노화를 방지해요.눈 건강: 루테인과 제아잔틴이 눈을 촉촉하고 건강하게!콜레스테롤 개선: 섬유질이 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 .. 2025. 1. 16. 눈을 위한 영양제 끝판왕, 루테인! 언제 먹야야 해? 복용법부터 꿀팁까지 총정리 여러분, 하루에 스마트폰 몇 시간 보세요?📱저도 솔직히 손에서 못 놓는데요, 이러다가 눈 건강 다 망치겠다 싶더라고요.안녕하세요, 여러분의 눈 건강 지킴이! 영양학과 박영양입니다.오늘은 눈 건강에 있어 없어서는 안 될 '루테인 영양제'에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보려고 해요.이 글만 읽으면 눈 건강 박사가 되는 건 시간 문제! 다들 기대되시죠? 그럼 시작합니다!🎯"루테인이 대체 뭐길래 이렇게 유행이야?"루테인은 망막의 황반을 지키는 눈 건강의 히어로입니다!황반은 우리가 세상을 선명하게 볼 수 있게 도와주는 중요한 부위인데요, 나이가 들수록 약해지는 게 문제죠😢그런데 루테인이 황반을 지켜준다고요? 그렇습니다!덕분에 나이 들면서 생기는 황반변성 같은 문제를 예방할 수 있어요."그럼 왜 꼭 먹어야 할까?.. 2025. 1. 3. 오메가-3 지방산 몇 시에 먹어야해? 제대로 알고 먹자! 숨은 효능부터 주의사항까지 총정리 오메가-3 지방산 영양제: 당신이 알아야 할 모든 것!안녕하세요, 여러분! 건강을 책임지는 영양학과 박영양입니다😊혹시 "오메가-3 먹어야 한다는데 왜 먹는지 모르겠다?" 하시는 분 계신가요?오늘은 오메가-3 지방산의 필요성과 효능, 복용 팁까지 모두 알려드릴게요."이 영양제가 나랑 맞을까?" 고민하셨던 분들, 이제 확신이 생길 겁니다. 끝까지 함께 해주세요!오메가-3 지방산, 왜 먹어야 할까?오메가-3는 몸에서 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.이 친구, 효능도 엄청나요심혈관 건강 개선혈압 조절부터 혈액 순환까지 OK!뇌 기능 강화"머리가 맑아지는 기분"이 그냥 기분이 아니랍니다.염증 완화관절염이나 피부 트러블에도 도움을 줘요.눈 건강스크린 많이 보시는 분, 오메가-3는 .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
