호밀 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 변비 탈출! 속이 이렇게 가벼울 줄이야… 감탄이 절로 나옵니다!
호밀, 밀만 먹던 당신이 몰랐던 곡물의 세계🌾안녕하세요, 여러분!😃 오늘도 영양 가득한 이야기를 들려드리는 박영양입니다.혹시 이런 경험 있으신가요? 빵집에서 밀빵만 보이는데, 한쪽에서 거뭇거뭇한 빵이 시선을 끄는 순간!"이거 뭐지?" 싶은데, 바로 그 주인공이 호밀입니다.밀만 먹던 당신, 이제 호밀도 한 번 도전해보세요. 왜냐고요?호밀은 단순한 곡물이 아니라 건강, 다이어트, 혈당 조절까지 챙길 수 있는 슈퍼푸드니까요!오늘은 호밀의 효능, 영양 성분, 보관법, 섭취 방법, 부작용, 궁합이 좋은 음식까지 속속들이 파헤쳐 보겠습니다.호밀을 먹어야 하는 이유! 건강 효능 6가지호밀은 생각보다 건강에 엄청난 효능을 가지고 있습니다.✅ 장 건강 지킴이 – 변비 해결을 돕는 불용성 식이섬유가 풍부✅ 혈당 조절의..
2025. 2. 16.
고구마 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요!
🍠고구마, 알고 먹으면 더 맛있다! 안녕하세요, 여러분! 오늘도 영양 가득한 이야기로 찾아온 영양학과 박영양입니다😊"달콤하고 푹신한 맛?", "다이어트 필수템?", "변비 해결사?"고구마 하면 떠오르는 이미지가 많죠!하지만 고구마도 제대로 알고 먹어야 더 건강하게 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 고구마의 효능부터 부작용, 보관법, 궁합까지 확실하게 정리해볼게요!🧐🥇 고구마, 왜 이렇게 몸에 좋을까?고구마는 건강 챙기기 딱 좋은 자연식품입니다.식이섬유, 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부해서 건강에 도움을 주는데요.💪 "고구마, 먹을수록 건강해지는 자연 간식!"✔ 장 건강 – 풍부한 식이섬유가 변비 예방에 효과적!✔ 혈당 조절 – 혈당지수(GI)가 낮아 당뇨병 환자도 OK!✔ 항..
2025. 2. 10.
