반응형 건강잡곡1 기장 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 기장 섭취하면 생기는 변화 5가지 기장의 모든 것 🌾 기장이란?기장은 예로부터 건강 잡곡으로 사랑받아온 곡물이다.한때 ‘서민의 곡물’로 불렸지만, 최근에는혈당 관리, 소화 개선, 항산화 효과 등 다양한 건강 효능이 알려지면서 다시 주목받고 있다.곡물 중에서도 탄수화물과 단백질의 균형이 잘 잡혀 있어 영양이 풍부하며, 글루텐이 없어 소화가 쉽다는 장점도 있다.그렇다면, 기장을 더 건강하고 맛있게 즐기려면 어떻게 해야 할까?✅ 기장의 주요 효능기장은 건강을 챙기는 데 아주 유용한 곡물이다.특히 혈당 관리, 심혈관 건강, 소화 기능 개선 등에 도움을 준다.✔ 혈당 조절 – 혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 천천히 상승한다.✔ 심혈관 건강 개선 – 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈압 조절에 도움을 준다.✔ 소화 촉진 – 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
