굴, 홍합, 바지락? 당신이 몰랐던 조개의 ‘진짜 효능’ 대공개!
🦪조개, 알고 먹으면 더 맛있다! 제철부터 효능까지 완벽 정리안녕하세요, 여러분!😊오늘도 건강한 음식 이야기를 들려드릴 영양학과 박영양입니다.혹시 조개 좋아하시나요? 바지락 칼국수, 봉골레 파스타, 조개구이… 생각만 해도 군침 돌죠?🤤하지만 조개를 그냥 "맛있다!"라고만 알고 먹으면 섭섭하죠.오늘은 조개의 효능부터 제대로 먹는 법까지, 꿀팁을 탈탈 털어 알려드릴게요!🦪 조개, 왜 좋은가요? (효능 알아보기)조개는 단백질, 철분, 아연, 오메가-3 같은 필수 영양소가 가득한 슈퍼푸드예요.특히 빈혈 예방, 면역력 강화, 다이어트에 도움을 주는 식품이죠!✅ 철분이 풍부해 빈혈 예방"조개 한 접시면 피가 펄펄 돈다!" 💪🏻 철분 덕분에 혈액순환이 원활해지고 빈혈 예방 효과까지!✅ 아연이 많아 면역력 ..
2025. 2. 5.
