반응형 잡곡추천1 차조 그냥 밥에 넣지 마세요! 제대로 알고 먹어야 효과 100% 밥 한 그릇을 보면 쌀만 들어 있는 것 같지만, 유심히 보면 작은 노란 알갱이가 섞여 있는 경우가 많다.바로 차조다.대체로 그냥 "잡곡"이라고 퉁치고 지나가지만, 사실 차조는 그 자체로 영양이 풍부한 슈퍼푸드다.소화 기능을 돕고 혈당을 조절하며, 뼈 건강까지 챙길 수 있는 차조.하지만 제대로 알고 먹는 사람은 드물다.이번 글에서는 차조의 효능부터 올바른 보관법, 맛있게 먹는 법까지 차조에 대한 모든 것을 깊이 있게 알아보겠다.차조의 효능, 잡곡 그 이상차조는 단순한 잡곡이 아니다.건강을 위한 강력한 영양소가 가득하다.소화 기능 개선식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋다. 변비 예방은 기본이고, 장내 유익균이 활동하기 좋은 환경을 만들어 준다.혈당 조절혈당 지수가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않으며, 포만감이 오.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
