오이랑 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요!
안녕하세요, 여러분.오늘도 알찬 영양 정보를 전해드리는 박영양입니다.날이 더워질수록 냉장고 문을 열 때마다 반가운 채소가 하나 있죠.생긴 건 평범하지만, 여름철 건강관리에 아주 유용한 채소. 바로 오이입니다.“그냥 수분 많은 채소 아니야?” 하고 넘기셨다면, 오늘 포스팅이 생각을 바꾸는 계기가 될지도 모릅니다.사실 오이는 꽤 영리한 채소입니다. 수분 보충, 부종 완화까지? 오이의 효능오이는 95% 이상이 수분입니다.운동 후 갈증이 날 때, 더위에 지쳤을 때천연 수분 보충제로 이보다 좋은 선택은 드뭅니다.게다가 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와주고,몸이 잘 붓는 사람들에게도 효과적입니다.열량은 100g당 약 15kcal로 낮고,비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등 미네랄도 고르게 들어 있어피부 진정, 혈액 응..
2025. 5. 7.
