반응형 여름식단추천1 애호박이랑 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요! 안녕하세요.식탁 위의 작은 영웅들을 소개하는 영양학과 박영양입니다.오늘 제가 소개할 주인공은 너무 익숙해서 오히려 주목받지 못하는 존재,바로 여름철 밥상에서 단골로 등장하는 애호박입니다.된장찌개에 빠지지 않고 등장하고, 전 부침에서도 조용히 존재감을 뽐내는 이 친구.겉보기엔 소박하지만, 알고 보면 속이 알찬 채소계의 숨은 실세입니다. 애호박의 매력은 단순히 부드럽고 맛있는 데서 끝나지 않아요.영양 면에서도 아주 훌륭한 식재료랍니다.먼저, 칼로리가 정말 착합니다.100g당 고작 16kcal밖에 되지 않아 다이어트 식단의 단골손님이기도 하죠.수분 함량은 90% 이상으로, 씹는 수분 공급원이라는 별명이 있을 정도입니다. 게다가 식이섬유와 칼륨이 풍부해장운동을 돕고 부종 개선에도 도움이 됩니다.특히 여름철 아.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
