반응형 뇌음식1 고등어 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 뇌부터 심장까지 책임지는 슈퍼푸드! 고등어, 바다에서 건진 슈퍼푸드안녕하세요.오늘은 오메가-3의 제왕, 수산물계의 슈퍼스타 고등어에 대해 이야기해보려 합니다."고등어를 먹으면 머리가 좋아진다?"라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.사실 이 말은 단순한 속설이 아닙니다.고등어는 뇌 건강뿐만 아니라 심혈관 보호, 항염 작용, 피부 건강, 뼈 강화까지 다양한 효능을 가진 영양의 보고입니다.하지만 어떤 고등어를 고르고, 어떻게 보관하며, 어떤 방식으로 먹어야 할까요?그리고 "고등어는 아무리 좋아도 많이 먹으면 부작용이 있을까?""조리 방법에 따라 영양소가 변할까?" 같은 궁금증도 많으실 겁니다.오늘 이 글에서 고등어의 모든 것을 알려드리겠습니다.고등어의 놀라운 효능고등어는 단순한 생선이 아닙니다.건강에 이로운 주요 성분을 풍부하게 포함하고 있습니.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
