반응형 건강정보16 양배추의 숨겨진 비밀, ‘이것’ 알고 먹으면 건강이 달라집니다. 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임질 영양학과 박영양입니다😊오늘은 많은 분들이 좋아하는 양배추를 주제로 이야기를 나눠볼까 해요."양배추? 그냥 샐러드나 쌈으로 먹는 채소 아닌가요?" 라고 생각하셨다면,오늘 포스팅을 끝까지 읽고 나면 생각이 달라질 겁니다.양배추가 얼마나 대단한 녀석인지, 지금부터 하나하나 풀어볼게요!🥬✨ 1. 양배추의 효능양배추는 위 건강의 수호자라고 불릴 만큼 위장에 좋은 음식이에요.특히 설포라판이라는 성분은 위 점막을 보호하고, 염증을 완화하는 데 효과적입니다.비타민 C도 풍부해 항산화 작용을 하며, 면역력 강화까지!또한, 나트륨 배출을 돕는 칼륨 덕분에 혈압 조절에도 유익한데요,"한 번의 양배추 섭취로 위도 편안하고, 혈압도 내려가고! 이런 효자 채소가 또 있을까요?"2. 100g.. 2025. 1. 13. 먹는 이유부터 과섭취 부작용까지, 글루코사민 궁금증 해소! 안녕하세요!😊오늘도 건강하고 활기찬 하루를 위해 정보를 전하는 영양학과 박영양입니다.혹시 "내 관절, 요즘 왜 이렇게 뻐근하지?" 하고 고민하신 적 있으신가요?관절 건강, 다들 중요하다고는 하는데 뭘 챙겨야 할지 몰라 난감하셨죠?그래서 오늘은 관절 건강하면 빠질 수 없는 글루코사민에 대해 모든 걸 탈탈 털어 알려드릴게요!🙌"이 글만 보면 글루코사민 박사가 된다!" 라고 자신 있게 말씀드릴 수 있으니 끝까지 집중해주세요!😎글루코사민, 너 누구냐?글루코사민은 관절 건강을 책임지는 연골의 친구입니다.우리 몸에서 자연적으로 만들어지긴 하지만, 나이가 들거나 관절에 무리가 가면 생성량이 줄어들 수 있죠.그래서 보충제로 많이 찾게 되는 영양소 중 하나랍니다.왜 먹어야 할까?"먹어서 관절에 윤활유를 넣는다!" .. 2025. 1. 7. 오메가-3 지방산 몇 시에 먹어야해? 제대로 알고 먹자! 숨은 효능부터 주의사항까지 총정리 오메가-3 지방산 영양제: 당신이 알아야 할 모든 것!안녕하세요, 여러분! 건강을 책임지는 영양학과 박영양입니다😊혹시 "오메가-3 먹어야 한다는데 왜 먹는지 모르겠다?" 하시는 분 계신가요?오늘은 오메가-3 지방산의 필요성과 효능, 복용 팁까지 모두 알려드릴게요."이 영양제가 나랑 맞을까?" 고민하셨던 분들, 이제 확신이 생길 겁니다. 끝까지 함께 해주세요!오메가-3 지방산, 왜 먹어야 할까?오메가-3는 몸에서 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.이 친구, 효능도 엄청나요심혈관 건강 개선혈압 조절부터 혈액 순환까지 OK!뇌 기능 강화"머리가 맑아지는 기분"이 그냥 기분이 아니랍니다.염증 완화관절염이나 피부 트러블에도 도움을 줘요.눈 건강스크린 많이 보시는 분, 오메가-3는 .. 2025. 1. 2. 비타민 C, 제대로 먹는 방법은 따로 있다! 몇 시에 먹어야 돼? 복용 팁 완전정복 안녕하세요, 여러분!😊'영양제 박사' 박영양입니다! 오늘도 여러분의 건강을 위해 등장했어요.혹시 요즘 면역력도 떨어지고, 피부까지 칙칙해져서 거울 보기가 두려우신가요?😅그렇다면 집중! 오늘은 비타민 C라는 건강 비타민의 모든 것을 쉽고 재밌게 풀어드릴게요."에이, 비타민 C쯤이야"라는 마음은 금물! 이 작은 알약이 어떤 마법을 부리는지 끝까지 읽어보세요😉비타민 C란 무엇인가요?🤔비타민 C는 우리가 스스로 만들 수 없는 수용성 비타민으로, 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.하지만 단순한 영양제가 아닙니다. 피부, 면역력, 항산화 효과까지! 비타민 C는 그야말로 ‘만능 해결사’랍니다.정제, 캡슐, 츄어블 등 선택지도 많아서 취향껏 고를 수 있어요.왜 먹어야 할까요? 🍊비타민 C를 먹으면 삶의 질이 .. 2025. 1. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
