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햇빛 대신 영양제? 몇 시에 먹는게 좋을까? 비타민 D 올바른 복용법 총정리 비타민 D 영양제, 햇빛 못 받는 당신을 위한 필수템! 안녕하세요!😊 영양학계의 친구, 박영양입니다.요즘 집-회사-집 루트로 살다 보면 햇빛이 가물가물하죠?그런데 이 햇빛 부족, 단순한 문제가 아닐 수 있습니다!오늘은 비타민 D 영양제가 왜 중요한지,누구에게 필요하고, 언제, 어떻게 먹어야 하는지 알차게 알려드릴게요."내가 혹시 비타민 D 결핍?" 싶은 분들, 끝까지 주목하세요! 비타민 D 영양제란?비타민 D는 '햇빛 비타민'으로, 몸이 햇빛을 받아야 생성되는 필수 영양소입니다.하지만 현대인의 현실은? 실내에 갇혀 살며 햇빛은 뒷전!이렇게 부족해진 비타민 D를 채우는 가장 간단한 방법이 바로 영양제입니다.아마도 지금 당신의 뼈와 근육이 "비타민 D, 우리 좀 줘!"라고 외치고 있을지도 몰라요😅 왜 먹.. 2024. 12. 23.
홍삼 영양제, 몃 시에 먹는게 좋지? 먹기 전 꼭 알아야 할 진짜 꿀팁! 안녕하세요! 영양소와 영양제를 이야기하는 여러분의 건강 메이트, 박영양입니다😊오늘은 대한민국 건강 보조제의 국보급 존재, 바로 홍삼 영양제를 소개해볼게요!혹시 이런 고민 있으신가요?"홍삼을 먹으면 뭐가 좋아요?""공복에 먹어도 되나요?""임산부나 어린이도 먹을 수 있나요?"이 질문들로 밤잠 설쳤다면, 이 글이 여러분의 건강 고민 해결사가 될 거예요😉끝까지 읽으시면 "이제 홍삼 박사가 되었구나!" 느끼실 겁니다.자, 홍삼의 세계로 함께 떠나볼까요?홍삼 영양제란?홍삼은 인삼을 찌고 말려 만드는 전통 한방의 강력한 비밀 무기입니다.주성분인 진세노사이드는 면역력 강화, 피로 회복, 노화 예방에 탁월한 효과를 자랑하죠.그러니까, "홍삼 한 알이면 일당백!"이라는 말이 나오는 거겠죠?🥇홍삼을 왜 먹을까요?홍삼.. 2024. 12. 23.
공복? 식사 후? 프로바이오틱스, 제대로 먹는 법 알려줌 프로바이오틱스의 모든 것!안녕하세요!🦠 장 건강 비법을 전해드릴 찌랩의 영양학자 박영양입니다!장 건강이 곧 전신 건강이라는 말, 들어보셨나요?비, 면역력 저하, 심지어 피부 고민까지! 이런 문제가 있을 땐 장 속 균형이 깨졌을 가능성이 높습니다.오늘은 이런 문제를 해결해줄 프로바이오틱스, 장 속의 작은 영웅에 대해 이야기해보려 해요.그럼 재미있고 유익한 프로바이오틱스 세계로 함께 떠나볼까요?😊1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 유익균입니다.주로 유산균, 비피더스균 같은 미생물로, 장 건강을 돕고 면역력을 강화하는 데 필수적이에요.이 작은 영웅들은 우리의 장에서 열일하며 소화와 면역뿐만 아니라 피부 건강까지 챙겨주는 다재다능한 군대랍니다!2. 프로바이오틱스를 먹는 이유“왜 먹어야 할까.. 2024. 12. 20.
종합비타민, 다들 먹는다는데 정말 필요한 이유는? 몇 시에 먹어야 돼? 종합비타민의 모든 것 안녕하세요~ 여러분!😊건강을 사랑하는 여러분의 든든한 친구, 영양학과 박영양입니다!"영양제? 그냥 대충 먹으면 되는 거 아냐?" 아니죠! 오늘은 종합비타민의 모든 것을 파헤쳐볼 거예요.현대인의 필수템인 종합비타민,"내가 먹어도 되는 건가?", "어떻게 먹어야 효과적일까?" 이런 고민들 많으셨죠?걱정 마세요! 유머와 전문성으로 무장한 제가 깔끔하게 알려드릴게요😊그럼 비타민 속으로 다이브~🏊‍♂️1. 종합비타민, 넌 누구냐?종합비타민은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 한 알에 담은 영양제예요.현대인의 삶이 얼마나 바쁜지 아시죠? 아침엔 커피 한 잔으로 시작하고, 점심엔 대충 샌드위치, 저녁엔 야식...😅이런 식단으론 필수 영양소를 챙기기 어려워요.이때 종합비타민은 영양 밸런스.. 2024. 12. 20.
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