반응형 과일28 복숭아 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요! 복숭아, 이 과일이 이렇게 대단했다고? 🍑 안녕하세요! 영양을 소개하는 박영양입니다🤓여름 하면 떠오르는 과일이 있죠? 바로 복숭아! 부드러운 과육과 달콤한 향이 매력적인데요.그런데 이 복숭아가 맛만 좋은 게 아니라 건강에도 엄청난 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 복숭아의 놀라운 효능부터 보관법, 궁합이 좋은 음식, 그리고 과하게 먹었을 때 부작용까지!완전 알짜배기 정보로 준비했으니 끝까지 함께해 주세요💡🍑 복숭아의 건강 효능복숭아는 달콤한 맛과 함께 몸에도 좋은 다양한 성분을 포함하고 있어요.✅ 항산화 효과 복숭아에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부해 "활성산소 OUT! 노화 방지 UP!"✅ 피부 미용 비타민 C가 콜라겐 생성을 촉진해 "탱탱한 피부 유지!"✅ 소화 건강 풍부한 식이.. 2025. 2. 7. 레몬 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 레몬 이렇게 먹으면 더 효과적! 당신이 몰랐던 비밀 🍋레몬, 이 작은 노란 녀석의 비밀!🍋비타민 C 폭탄? 다이어트 필수템? 과연 레몬은 얼마나 대단한 녀석일까? 👋 안녕하세요, 영양학과 박영양입니다!마트에서 노랗게 빛나는 레몬, 한 번쯤 손이 가지만 막상 사면 냉장고 한구석에서 굴러다니는 경험, 다들 있죠?😆하지만 오늘 이 글을 읽고 나면 레몬을 그냥 지나칠 수 없을 걸요?레몬의 숨은 효능부터, 하루 적정 섭취량, 제대로 보관하는 법까지 확실하게 알려드릴게요!🍋🍋 1. 레몬, 왜 먹어야 할까? (효능 총정리)레몬은 작지만 엄청난 영양 폭탄입니다.특히 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화와 피부 건강에 좋죠!✔ 감기 예방 & 면역력 강화 → 비타민 C가 많아 감기 예방과 피로 회복에 도움을 줍니다.✔ 피부 탄력 & 미백 효과 → 콜라겐 합성을 촉.. 2025. 2. 5. 귤 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 귤로 면역력도 UP! 귤 하나로 겨울철 건강 챙기기! 겨울에 귤 없이 어떻게 살아? 귤의 모든 것!🍊안녕하세요~ 여러분!🧡겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 귤이죠!따뜻한 이불 속에서 귤 한 박스를 옆에 두고"손이 노랗게 될 때까지" 까먹는 행복, 경험해 본 사람만 알죠.그런데 혹시 귤이 단순히 맛있는 과일이 아니라,건강에도 엄청난 이점이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 겨울철 필수템 귤의 효능부터 보관법, 부작용, 궁합 좋은 음식까지 싹 정리해드릴게요!"귤 하나에도 과학이 숨어 있다!"🍊과학적인 근거와 함께 제대로 알려드릴 테니, 끝까지 함께해 주세요!✅ 귤의 효능 (이래서 겨울에 꼭 먹어야 함)1️⃣ 면역력 강화비타민 C 폭탄! 귤 한 개(100g)만 먹어도 하루 비타민 C 권장량의 30~40%를 채울 수 있어요.겨울철 감기 예방엔 귤.. 2025. 2. 5. 오렌지 껍질, 그냥 버리지 마세요! 이렇게 활용했더니 박수가 절로 나옵니다. 🍊오렌지, 건강을 담은 주황빛 보석의 비밀!안녕하세요, 여러분! 영양학과 박영양입니다😊오늘은 우리가 즐겨 먹는 과일 중에서도 영양 가득한 오렌지에 대해 이야기해보려고 해요."비타민 C 하면 떠오르는 과일, 그게 오렌지죠!"오렌지는 맛도 좋고 건강에도 큰 도움을 주는 과일인데요,오늘 이 글을 통해 오렌지를 더 잘 알고, 사랑할 준비 되셨나요?그럼 바로 시작해볼게요!🚀 1. 오렌지의 놀라운 효능오렌지는 그 자체로 건강을 선물하는 과일이에요.면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 면역력 증진에 효과적.피부 건강: 항산화 성분이 피부를 맑고 탱탱하게!심혈관 건강: 칼륨과 플라보노이드가 혈압 조절에 도움.소화 개선: 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 탁월."오렌지 한 조각이 건강의 한 조각이라면 믿으시겠.. 2025. 1. 30. “포도 효능” 다들 알지만 몰랐던 사실! 이제 보관부터 섭취법까지 확실히! 🍇 포도, 작은 한 알 속에 숨은 큰 건강 비밀안녕하세요, 여러분!😊영양학과 박영양입니다.오늘은 우리에게 너무나 익숙하지만, 사실 알고 보면 굉장히 특별한 과일, 포도에 대해 이야기해볼까 해요.포도가 그냥 달콤하고 상큼한 간식으로만 생각되셨다면, 이 글을 통해 포도의 진짜 매력을 알게 되실 거예요.그럼 포도 이야기, 지금부터 시작합니다! 1. 포도의 효능포도는 단순한 과일이 아닙니다. 그 속엔 건강의 보물 창고가 숨겨져 있거든요.항산화 효과폴리페놀과 레스베라트롤 같은 항산화 물질이 풍부해 노화 방지에 탁월합니다.심혈관 건강LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.피로 회복천연 당분 덕분에 빠르게 에너지를 보충해 피로 회복에 효과적이에요."포도는 맛있기만 한 게 아.. 2025. 1. 29. 감과 딱 맞는 음식은? 이것과 먹으면 감탄이 절로 나옵니다! 🍂 가을의 맛, 감! 그냥 달콤한 과일 아니에요 🍁안녕하세요, 여러분! 영양학과 박영양입니다.가을 하면 떠오르는 과일, 뭐가 있을까요? 저는 단연 감을 추천합니다!🍊처음엔 떫어서 고개를 절레절레하게 만들다가도, 익으면 단맛에 빠져들게 하는 그 매력!오늘은 감이 가진 놀라운 효능과 똑똑한 섭취 방법까지 속속들이 파헤쳐볼게요."떫은 감도 알고 보면 달콤하다!" 오늘의 주제입니다😏 감, 왜 먹어야 하나요? 효능 대방출!피부 관리의 비밀병기, 항산화 효과감에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부해요. 이 성분들이 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 피부를 맑게 만들어준답니다.*감 먹고 피부 좋아졌다"는 말, 괜히 나온 게 아니죠!눈 건강에 필수, 비타민 A요즘 스마트폰과 모니터 사용으로 눈이 피로하신 분들 많으시.. 2025. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
