반응형 채소효능3 상추의 숨겨진 효능, 삼겹살 친구라고 하기엔 너무 대단하네요! 안녕하세요, 여러분! 🥬 오늘은 아삭한 식감과 건강을 책임지는 상추에 대해 이야기해볼까 해요."삼겹살의 절친", "샐러드의 주역"인 상추가 단순한 쌈 채소가 아니란 사실, 알고 계셨나요?지금부터 상추의 숨겨진 매력과 활용법을 깊이 파헤쳐 보겠습니다.기대하셔도 좋아요! 😊 1. 상추의 효능상추는 우리의 건강을 책임지는 진정한 히어로입니다.스트레스 해소: 상추에 들어 있는 락투카리움 성분이 신경을 안정시키고 불면증 완화에 효과적이에요.소화 촉진: 풍부한 식이섬유가 장운동을 도와주고, 변비 예방에도 최고!피부 건강: 비타민 A와 항산화 물질이 피부를 매끈하고 건강하게 만들어줍니다.면역력 강화: 비타민 C가 면역력을 높이고, 바이러스를 막아줍니다."하루의 피로를 상추 한 장으로 날려보세요!"2. 100g당 .. 2025. 1. 25. "케일, 나도 몰랐던 비밀!" 알고 나니 냉장고에 무조건 넣게 되네요. 케일, 초록빛 작은 기적! 효능부터 섭취 팁까지🥬안녕하세요! 영양학과 박영양입니다.오늘은 제가 사랑하는 슈퍼푸드, 케일에 대해 이야기해보려고 해요.“케일? 그거 다이어트할 때나 먹는 맛없는 채소 아니야?”라고 생각하셨다면 오늘의 이야기를 끝까지 들어주세요.알고 보면 케일, 진짜 채소계의 MVP랍니다😊 케일이 슈퍼푸드인 이유케일의 매력을 간단히 요약하자면 항산화, 면역력 강화, 뼈 건강, 그리고 피부 개선!이 모든 것을 가능하게 하는 비결은 바로 케일 속에 듬뿍 들어 있는 비타민 A, C, K와 식이섬유 덕분이죠.항산화 작용: 베타카로틴과 퀘르세틴 같은 항산화 성분이 세포를 보호하고 노화를 방지해요.눈 건강: 루테인과 제아잔틴이 눈을 촉촉하고 건강하게!콜레스테롤 개선: 섬유질이 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 .. 2025. 1. 16. 양배추의 숨겨진 비밀, ‘이것’ 알고 먹으면 건강이 달라집니다. 안녕하세요! 여러분의 건강을 책임질 영양학과 박영양입니다😊오늘은 많은 분들이 좋아하는 양배추를 주제로 이야기를 나눠볼까 해요."양배추? 그냥 샐러드나 쌈으로 먹는 채소 아닌가요?" 라고 생각하셨다면,오늘 포스팅을 끝까지 읽고 나면 생각이 달라질 겁니다.양배추가 얼마나 대단한 녀석인지, 지금부터 하나하나 풀어볼게요!🥬✨ 1. 양배추의 효능양배추는 위 건강의 수호자라고 불릴 만큼 위장에 좋은 음식이에요.특히 설포라판이라는 성분은 위 점막을 보호하고, 염증을 완화하는 데 효과적입니다.비타민 C도 풍부해 항산화 작용을 하며, 면역력 강화까지!또한, 나트륨 배출을 돕는 칼륨 덕분에 혈압 조절에도 유익한데요,"한 번의 양배추 섭취로 위도 편안하고, 혈압도 내려가고! 이런 효자 채소가 또 있을까요?"2. 100g.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
