반응형 아미노산1 피로는 NO, 활력은 YES! 알라닌 먹고 박수가 절로 나오네요! 안녕하세요! 영양제와 영양소의 모든 것을 알기 쉽게 풀어드리는 영양학과 박영양입니다😊오늘의 주인공은 비필수아미노산, 알라닌(Alanine)! 이름은 생소할 수 있지만우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하고 있는 친구예요."뭐가 그렇게 대단하냐고요?" 걱정 마세요.지금부터 알라닌의 진가를 재미있고 전문적으로 소개해 드릴게요! 알라닌, 너 누구니?알라닌은 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 비필수아미노산입니다.여기서 '비필수'는 중요하지 않다는 뜻이 아니에요.몸에서 자체적으로 만들 수 있다는 뜻이죠.알라닌은 특히 간에서 포도당으로 전환되어 혈당을 안정화하고, 근육 피로 회복, 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.단백질이 풍부한 음식(고기, 생선, 두부, 계란 등)과 보충제를 통해 섭취할 수 있어요."💡 알라닌은 우.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
