반응형 소화건강2 파슬리 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 그냥 뿌리지 마세요! "파슬리, 그냥 장식이 아니었다고?" 파슬리의 모든 것!안녕하세요, 여러분! 건강한 식재료를 탐구하는 영양학과 박영양입니다🥦혹시 요리에 파슬리가 올라가 있으면 "이거 꼭 먹어야 하나?" 하고 밀어낸 적 있으신가요?😅사실 파슬리는 단순한 데코가 아니라 작지만 강력한 영양 덩어리랍니다!오늘은 이 작은 허브의 효능부터 활용법까지 속속들이 파헤쳐 볼게요!🍃 파슬리, 몸에 이렇게 좋다고?파슬리는 항산화, 항염, 면역력 강화 등 다양한 효능을 지닌 슈퍼푸드예요.✔ 비타민 폭탄 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴이 풍부해 면역력을 강화해요.✔ 심장 건강 지킴이 엽산이 혈관 건강을 도와 심혈관 질환 예방에 좋아요.✔ 소화 촉진 & 디톡스 효과 이뇨 작용을 도와 노폐물 배출을 촉진하고, 속이 더부룩할 때 효과적이에.. 2025. 2. 23. 다이어트 곡물의 신세계, 테프! 먹으면 몸이 가벼워진다? 테프(Teff) 완전 정복! 글루텐 프리 슈퍼푸드의 모든 것 📌 테프? 들어는 봤나!요즘 퀴노아, 치아씨드 같은 슈퍼푸드가 대세지만,테프(Teff)도 빠질 수 없어요.에티오피아에서 주식으로 섭취하는 이 작은 곡물은,마라톤 강국인 그들의 체력을 뒷받침하는 핵심 식품이죠."정말 효과가 그렇게 좋을까?" 궁금할 텐데요.테프의 영양, 효능, 보관법, 섭취법까지 전문적이면서도 쉽게 알려드릴게요.1. 테프의 효능테프는 크기는 작지만, 영양만큼은 거대해요.혈당 조절 – 혈당지수가 낮아 당뇨 관리에 도움돼요.소화 건강 개선 –풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진하고 변비를 예방해요.뼈 건강 강화 – 칼슘이 우유보다 많아 골다공증 예방에 좋아요.빈혈 예방 – 철분이 풍부해서 채식주의자나 빈혈 위험이 있는 사람들에게 유용해요.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
