반응형 보리요리1 보리밥이 이렇게 맛있다고? ‘이 비법’ 추가했더니 박수가 절로 나옵니다! 🌾보리, 알고 보면 건강의 비밀병기! 효능부터 섭취 방법까지안녕하세요, 영양학과 박영양입니다.오늘은 보리에 대해 알아볼게요.보리는 단순한 곡물이 아니라, 건강한 삶을 위한 비밀병기랍니다.그 매력을 하나씩 파헤쳐 볼까요?😊 1. 보리의 효능: 건강한 몸을 위한 필수템보리는 다음과 같은 놀라운 효능이 있어요소화 개선: 풍부한 식이섬유가 장을 건강하게 하고 변비를 예방해요.혈당 조절: 혈당지수가 낮아 당뇨병 예방과 관리에 효과적이에요.심혈관 건강: 베타글루칸이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압 안정에 도움을 줘요.체중 관리: 포만감을 주어 과식을 예방해요.항산화 작용: 항산화 성분이 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다. 2. 보리의 영양성분 (100g 기준)보리는 작은 알갱이 속에 엄청난 영양을 담고 있어요열.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
