반응형 마라톤곡물1 다이어트 곡물의 신세계, 테프! 먹으면 몸이 가벼워진다? 테프(Teff) 완전 정복! 글루텐 프리 슈퍼푸드의 모든 것 📌 테프? 들어는 봤나!요즘 퀴노아, 치아씨드 같은 슈퍼푸드가 대세지만,테프(Teff)도 빠질 수 없어요.에티오피아에서 주식으로 섭취하는 이 작은 곡물은,마라톤 강국인 그들의 체력을 뒷받침하는 핵심 식품이죠."정말 효과가 그렇게 좋을까?" 궁금할 텐데요.테프의 영양, 효능, 보관법, 섭취법까지 전문적이면서도 쉽게 알려드릴게요.1. 테프의 효능테프는 크기는 작지만, 영양만큼은 거대해요.혈당 조절 – 혈당지수가 낮아 당뇨 관리에 도움돼요.소화 건강 개선 –풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진하고 변비를 예방해요.뼈 건강 강화 – 칼슘이 우유보다 많아 골다공증 예방에 좋아요.빈혈 예방 – 철분이 풍부해서 채식주의자나 빈혈 위험이 있는 사람들에게 유용해요.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
