반응형 골다공증예방2 칼슘 영양제, 과연 몇 시에 먹어야 할까? 팩트로 알아보자 안녕하세요! 뼈와 건강을 위해 ‘단단한 정보’를 전하는 영양학과 박영양입니다.혹시 요즘 계단 오르다가 무릎에서 ‘삐걱’ 소리 들리시나요?아니면 키 크고 싶다는 아이의 눈빛을 외면하고 계신가요?그렇다면 이 글, 끝까지 보셔야 해요!😉칼슘 영양제, 뼈 있는 이야기 시작합니다!1. 칼슘 영양제란?칼슘은 그저 뼈와 치아 건강만 책임지는 게 아닙니다.근육, 신경, 혈액순환, 심장 박동까지 전신을 케어하는 ‘멀티 플레이어’죠.하지만 우리가 섭취하는 칼슘량이 부족할 경우, 몸은 뼈를 ‘저축통장’ 삼아 칼슘을 끌어다 씁니다.그 결과? 뼈 약화, 골다공증, 근육 경련 같은 문제가 찾아오죠. 2. 칼슘 영양제를 왜 먹어야 할까요?"그냥 음식으로 먹으면 안 되나요?"라고요? 물론 가능합니다.하지만 현대인의 바쁜 생활에서 .. 2025. 1. 5. 햇빛 대신 영양제? 몇 시에 먹는게 좋을까? 비타민 D 올바른 복용법 총정리 비타민 D 영양제, 햇빛 못 받는 당신을 위한 필수템! 안녕하세요!😊 영양학계의 친구, 박영양입니다.요즘 집-회사-집 루트로 살다 보면 햇빛이 가물가물하죠?그런데 이 햇빛 부족, 단순한 문제가 아닐 수 있습니다!오늘은 비타민 D 영양제가 왜 중요한지,누구에게 필요하고, 언제, 어떻게 먹어야 하는지 알차게 알려드릴게요."내가 혹시 비타민 D 결핍?" 싶은 분들, 끝까지 주목하세요! 비타민 D 영양제란?비타민 D는 '햇빛 비타민'으로, 몸이 햇빛을 받아야 생성되는 필수 영양소입니다.하지만 현대인의 현실은? 실내에 갇혀 살며 햇빛은 뒷전!이렇게 부족해진 비타민 D를 채우는 가장 간단한 방법이 바로 영양제입니다.아마도 지금 당신의 뼈와 근육이 "비타민 D, 우리 좀 줘!"라고 외치고 있을지도 몰라요😅 왜 먹.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
