반응형 건강식3 감자 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요! 감자에 대한 모든 것! 영양학과 박영양이 알려주는 감자 활용법🥔안녕하세요, 영양학과 박영양입니다!오늘은 우리의 일상에서 자주 찾을 수 있는 감자에 대해 알아보려고 해요.감자하면 그냥 탄수화물 덩어리만 떠오르셨나요? 그럼 이제 감자에 대해 제대로 알게 될 거예요!감자,그저 평범한 식재료가 아니랍니다! 영양소 가득한 건강한 탄수화물이에요.🥔 감자의 효능감자는 단순히 탄수화물이 아니라 다양한 영양소가 가득한 식품입니다.✅ 주요 효능에너지 공급원: 감자의 주 성분인 전분은 빠르게 에너지원으로 사용됩니다.소화 건강: 풍부한 식이섬유로 장 건강을 지키고, 변비 예방에도 도움을 줍니다.혈압 조절: 칼륨이 많아 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 낮추는 데 기여합니다.면역력 강화: 비타민 C는 면역력을 높이고 피로 회복에.. 2025. 2. 11. 당근 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요! "당근? 그냥 토끼가 좋아하는 채소 아니야?"🥕당근을 한 입 베어 물며 문득 이런 생각이 들었다."내가 이걸 왜 먹고 있지?" 그냥 건강에 좋다고 하니까? 주스에 넣으니까? 샐러드에 있어서?그런데 정말 당근이 얼마나 대단한 채소인지 알고 먹는 사람이 몇이나 될까?오늘은 당근의 효능부터 영양 성분, 보관법, 적정 섭취량, 궁합 좋은 음식까지 "당근 박사"가 되어볼 수 있는 시간을 준비해봤다.토끼들도 놀랄 만큼 깊이 파고들어 보자!🕵️♂️🥕당근, 건강을 책임지는 오렌지 히어로!"당근 먹으면 눈이 좋아진다"는 말, 한 번쯤 들어봤지?이 말, 과학적으로도 사실이야.당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환돼 시력 보호와 야맹증 예방에 도움을 준다.하지만 당근의 효능은 이것만이 아니다.✅ 면역력 강화.. 2025. 2. 9. 브로콜리 ‘이것’ 같이 먹으면 독! 궁합 안 좋은 음식 조심하세요! 🥦브로콜리, 진짜 슈퍼푸드일까? 다이어트부터 항암효과까지 싹~ 정리!안녕하세요, 여러분!😊오늘은 우리가 자주 먹지만 제대로 몰랐던 "브로콜리"에 대해 이야기해볼게요."아, 그 초록색 나무 같은 거?"라고 생각하는 분들 많죠?하지만 이게 그냥 나무가 아니라 영양 폭탄이라는 거, 알고 계셨나요?🧐오늘은 브로콜리의 효능, 영양성분, 보관법, 섭취 방법, 궁합이 좋은 음식과 나쁜 음식그리고 부작용까지 싹 다 파헤쳐볼게요!🥦1. 브로콜리의 미친 효능"브로콜리 먹으면 암 예방된대!" 이런 이야기 들어본 적 있으시죠?사실입니다! 브로콜리는 그린푸드 중에서도 항산화 효과와 면역력 강화에 최고라고 할 수 있어요.✅ 항산화 효과🛡️브로콜리에는 설포라판(Sulforaphane)이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
